Ingaruka z'amatafari y'umunyu wa kristu:

Guhindura ions mbi, kugarura umwuka no kugabanya umunaniro. Ubushakashatsi bwagaragaje ko nyuma y’uko umunyu wa kristu ushyushye, ushobora guhindura ions mbi, ari zo vitamine z’umwuka, zishobora kunoza neza ubwiza bw’umwuka no kugenga umuvuduko w’umwuka, kimwe no kwishimira ubwogero buhumura mu ishyamba.

Kurwanya ububyimbirwe no gukaraba, gukaraba uruhu. Birazwi ko umunyu ugira ingaruka zo kurwanya ububyimbirwe no kwica udukoko, ibyo bita "gusiga umunyu ku gisebe". Kwiyuhagira umunyu = 3 gusukura inda, bishobora gukura ububyimbirwe ku ruhu neza.

Udupira tw’uruhu karemano, dufunga ubushuhe nta gutakaza. Ibi biterwa nuko umunyu wa kristu utwikira uruhu kandi ugafunga ubushuhe, bigatuma uruhu rukora utuntu tw’umwimerere two kwirinda, bigatuma uruhu nyuma yo koga rworoha cyane kandi rukagira ubushyuhe. Gukoresha kenshi bishobora gutuma uruhu rw’umubiri wose rworoha kandi rukabengerana!